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                給在家健身的你們,獻上一份室內健身器材清單

                日期: 2020-05-26
                瀏覽次數: 315

                2020年的這場疫情,前所未有,讓人們都開始認真對待身體,想要保持一個良好的身體狀態,所以宅在家里運動九成為了大家最適合的選擇,室內健身器材也開始滯銷,但是在選擇健身器材的時候,大家還是有點猶豫,不知道選哪一款,接下來就給大家獻上一份室內健身器材清單,希望有適合你的一款。


                啞鈴

                說起啞鈴這款小型健身器材,真的沒有哪個體育器材的功能比他更全面了。手、胸、背、肩的大多數訓練動作都必須有啞鈴配合進行,無論是增大圍度或者線條雕塑都有很好的效果。同時,啞鈴也可以當做腹部和下肢訓練的重力輔助,提升訓練效果。如果有對使用啞鈴運動感興趣,可以看看一些使用教程以及一些書籍,學會運用啞鈴,真的很了不起。

                室內健身器材

                彈力帶

                彈力帶體育器材被稱為運動的健身房,方便攜帶,訓練使用靈活,相對便宜點,沒有噪音,適合組合各種動作,更適合大幅度的爆發力動作,對持續對抗阻力的耐力提升很有幫助。!雖然對于刺激大肌肉群,彈力帶所提供的阻力可能無能為力,但如果彈力帶是固定的地方,你也可以解鎖更多的練習方法,例如,結合它與拉起裝置剛才,然后它成為一個高繩裝置可以做面拉,胸夾和其他動作或將它固定在床或沙發的腿上,然后它是一個低繩裝置,只要它是靈活的,它是健身房的上半部分,提醒我們為彈性帶選擇合適的磅數。


                踏步機

                什么時候時候使用踏步機運動呢?在疫情期間最適合不過了,大家都宅在家里,基本很少步數,如果用踏步機健身器材運動的話,可以幫助修飾下半身曲線,但一直反復無趣的踏步實在很累人,如果不是真的很喜歡運動,那是很難持久的。踏步機對臀、腿的瘦身效果是值得肯定的,踏快一點、讓心跳一分鐘達120次以上可以增進你的心肺功能!


                仰臥起坐板

                宅在家里不運動,吃的又多,小肚子就會越來越多,所以很多朋友都想通過仰臥起坐來減腹部贅肉或者想練腹肌,仰臥起坐也推崇為鍛煉體能最好的運動之一,也是最簡單的運動方式之一。初學者要避免一次做過多次數的仰臥起坐,初學者鍛煉可以分成幾組來做,盡量往前伸,這樣拉伸一下腹部,大概一分鐘后在起來做仰臥起坐。


                家用跑步機

                跑步機健身器材可能是大家首選的一款,如果不選它大概就是因為跑步機相對于其他運動器材來說價格貴了點,很多人會考慮跑步機的價格,中高端的器材都很難選擇,所以現在市場上出現了很多跑步機類似的健身器材——走步機。走步機相較于跑步機占地小、可折疊、易收納,受到不少青年運動愛好者的歡迎。一般走步機的時速可以達到6公里,有些走步機還兼具跑步機功能,時速可以達到10公里。但走步機的承載力相較于跑步機較小。


                以上對于室內健身器材清單的介紹,希望對大家有用,除了這些以外,還有劃船機、健腹輪、瑜伽墊、健身車、橢圓機等體育器材,都適合在家使用,如果經濟條件允許的情況下,可以選質量上乘的器材,健身時要哦注意安全。


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