<th id="blt9j"></th>

          <ruby id="blt9j"><ruby id="blt9j"></ruby></ruby>
            <noframes id="blt9j">

              <nobr id="blt9j"></nobr>

              <b id="blt9j"><ol id="blt9j"></ol></b>
              <i id="blt9j"><ruby id="blt9j"></ruby></i>
              <progress id="blt9j"><ins id="blt9j"><ruby id="blt9j"></ruby></ins></progress>

                <dfn id="blt9j"><ruby id="blt9j"></ruby></dfn>
                <address id="blt9j"><ol id="blt9j"><i id="blt9j"></i></ol></address>

                小區戶外健身路徑鍛煉方法提示使用指南

                日期: 2020-10-14
                瀏覽次數: 61

                戶外健身路徑存在不穩定因素,可能對人體造成傷害時應予以穩定警示:還有對某些特定或限定的人群不適用時,如需要照管的老人、幼兒、病人、殘疾人等;需要對運動鍛煉的人數和質量進行限制時;需要對競技練習、特別技巧等運動形式或運動強度的鍛煉進行限制時;都需要予以穩定警示每一位鍛煉者進行健身鍛煉時,要有穩定意識,病痛患者或自感身體不適者不要參加鍛煉;兒童應在成人的保護下使用器材;鍛煉者應根據年齡、體質狀況選擇器材;非使用者不要接近器材,特別是動態性的器材;鍛煉者發現器材有松動或異?,F象。

                小區戶外健身路徑鍛煉方法提示使用指南

                嚴格按照體育器材的使用說明進行鍛煉;不再使用器材并及時告訴管理人員。使用戶外健身器材運動不要過量,這是因為預防如果過量后會出現扭傷的情況,好的解決方法是先要選擇適合自己的運動項目,如果是以往經常參與體育鍛煉的人,那么一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜,較高不得超越120次/分鐘。

                需要體育鍛煉的人需要選擇適合自己的室外健身器材前進行熱身。不同的人,在選擇路徑器械上、鍛煉方式上和負荷安排上應因人而異,不可千篇一律。在組織健身路徑鍛煉和個人選擇器械時,要根據職業特點、年齡特征、性別特征及鍛煉目標來選擇不同的器械、不同的器械組合進行練習。鍛煉前熱身10-15分鐘左右,相應要做好準備活動。如果戶外健身器材直接開始進行鍛煉是不好的,做好開始前的鍛煉可以預防扭腳脖子、扭腰和對神經的傷害。要掌握好運動時間,老年朋友每次鍛煉戶外健身器材的好的時間斷在40分鐘左右。


                News / 推薦新聞 More
                2020 - 11-08
                點擊次數: 71
                人造草坪在近幾年被使用的越來越多,特別是...
                2020 - 11-06
                點擊次數: 61
                居民選擇在戶外健身器材上進行必要的戶外健...
                2020 - 11-05
                點擊次數: 68
                1.適合居住環境與居住條件。一個適合自己...
                2020 - 11-04
                點擊次數: 53
                人造草坪鋪設注意事項與技術措施:1、天氣...
                廣東偉克體育科技有限公司
                電話:020-8225 7419
                手機:13922240621
                郵編:510700
                地址:廣州市黃埔區科學大道50號綠地中央廣場A3棟2210室
                 
                020-8225 7419
                周一至周五 9:00 - 12:00 13:30 - 17:30
                Copyright ?2005 - 2013 廣東偉克體育科技有限公司
                犀牛云提供企業云服務
                 
                三级无码三级无码3

                      <th id="blt9j"></th>

                        <ruby id="blt9j"><ruby id="blt9j"></ruby></ruby>
                          <noframes id="blt9j">

                            <nobr id="blt9j"></nobr>

                            <b id="blt9j"><ol id="blt9j"></ol></b>
                            <i id="blt9j"><ruby id="blt9j"></ruby></i>
                            <progress id="blt9j"><ins id="blt9j"><ruby id="blt9j"></ruby></ins></progress>

                              <dfn id="blt9j"><ruby id="blt9j"></ruby></dfn>
                              <address id="blt9j"><ol id="blt9j"><i id="blt9j"></i></ol></address>