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                能有效鍛煉身體的家用室內健身器材

                日期: 2020-03-16
                瀏覽次數: 134

                現在的年輕人都有點矛盾,又想鍛煉身體,又想讓身心放松一下,但是就沒有什么兩全其美的方法 ,如果遇上惡劣的天氣,難得的周末休息日也會浪費在室內,為了不浪費寶貴的周末時間,既能達到健身的效果,又可以放松身心,小編在這里推薦一款家用室內健身器材,那就是劃船機。

                為什么推薦劃船機體育器材呢?

                因為可以一邊看電視或電影,一邊做劃船機訓練,既然放松身心又能享受電影帶來的樂趣。當你坐在劃船機體育器材上,通過劃船機手臂的推拉動作,和腿部的屈伸動作,約能鍛煉全身90%的肌肉。例如手臂、胸部、肩胛骨、肩膀、腹部、背部、大腿和臀部的肌肉。劃船機訓練不僅能夠鍛煉全身的各大肌群,增強心肺功能,鍛煉完美腹肌,同時還能夠降低關節受傷的機率。

                家用室內健身器材

                劃船機運動器材怎么用呢?

                剛開始使用劃船機運動器材訓練時,可以用唱歌劃船機訓練法做劃船機訓練。劃船機訓練就是一邊聆聽歌曲,一邊有規律的做劃船機的訓練,直到歌曲結束。又或者運用劃船機沖刺法,分五組進行,以逐漸遞減的方式進行。依次為500米、400米、300米、200米和100米沖刺,每組沖刺運動不間斷。每做完一組后,休息60秒,然后不間斷的進行下一組。又或者進行1000米的劃船機沖刺,然后休息2分鐘,然后再進行一組1000米的沖刺,這個方法有一定的難度,一般不建議劃船機的新手練習。

                以上小編介紹的家用室內健身器材劃船機,大家不妨可以試試,勞逸結合,尤其適合長期呆在辦公室久坐的人們,既然鍛煉身體,又能達到減肥的效果,想要咨詢劃船機產品可以致電廣州偉克體育設備,為你推薦最適合你的劃船機,保證讓你滿意。


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